Szacuny
6
Napisanych postów
222
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3697
Siema
Jestem na redukcji. Stosuję dietę low carb. Węglowodany (150g w 3/4 posiłkach) jem do godziny 16. Póżniej tylko proteiny i tłuszcze. Czasami aeroby/interwały ćwiczę wieczorem. Czy posiłek składający się z białka i tłuszczy będzie wystarczający przed i po cardio? Czy koniecznie muszę zjeść węglowodany?
Pozdro
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Kwestia tego jak na redukcji Twój organizm reaguje na bodzce żywieniowe związane z taką dietą.Wydaje mi się,że jeśli nie chcesz przyjmować węgli w posiłkach to dobrym rozwiązaniem będzie porcja Vitargo.
Szacuny
6
Napisanych postów
222
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3697
Trening siłowy zaczynam o 8 rano. Po treningu siłowym 60 minut cardio. W dnt wykonuje interwały, czasami do południa, ale częściej mam czas wieczorem ok godziny 20. Po 16 jem tylko białko i tłuscze. Przed i po wieczornym treningu cardio jem posiłek składający się z protein i tłusczy. Ale jak ćwicze do południa to jem również węglowodany. W dt wychodzę wieczorem na rower, godzine lajtowo po mieście. To samo jak przed interwałami białko i tłuscze przed i po.
Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2011-05-03 13:16:20
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Według Twojego opisu dobra porcja węgli przy takiej aktywności może Ci służyć.Widać z opisu,że trzymasz dietę ale czasem nawet dla lepszego samopoczucia porcja Vitargo lub węgli złożonych do jakiegoś posiłku potreningowego zwłaszcza rano.