WT: NOGI, LYDKI, PRZEDRAMONA, BRZUCH (Lekko)
CZW: KLATA, TRICEPS, BRZUCH (Lekko)
PT: PLECY, Kaptury, BRZUCH (Lekko)
Czy takie połączenie planu (split 4dniowy) da dobre efekty i zrobie nim dobrą rzezbe na lato przy odpowiedniej diecie,suplementach + treningu aerobowym? Chodzi mi o to czy partie dobrze dobrałem, ćwiczenia wiem jakie wykonywać. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-05-03 17:06:05