...
Napisał(a)
hej proszę pomóżcie! jestem 20-latką waże 55 kg i chciałabym schudnąć 7! a przede wszystkim wyrzeźbić brzuch. Cwiczę wieczorem na brzuch 30 min oprócz tego jeżdzę na rowerze 20 min i 2*w tyg. biegam 40 min. Jakie cwiczenia pomogą mi spalic tłuszcz na brzuchu szczególnie w dolnej jego częsci!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zobacz w archiwum, temat poruszany byl juz wielokrotnie, na przyklad ostatnio tu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73064 i
tu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046.
Generalnie: dieta, aeroby (4-5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut), cwiczenia brzucha. Postaraj sie jezdzic troche dluzej niz 20 minut, najlepiej rano, na czczo. Co do diety to zajrzyj do dzialu 'Odzywianie' i przejrzyj najpierw podwieszone posty, szczegolnie FAQ Si2uiela.
"You're the same decaying organic matter as everything else."
Zmieniony przez - Nexus7 w dniu 2003-03-11 10:20:16
tu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046.
Generalnie: dieta, aeroby (4-5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut), cwiczenia brzucha. Postaraj sie jezdzic troche dluzej niz 20 minut, najlepiej rano, na czczo. Co do diety to zajrzyj do dzialu 'Odzywianie' i przejrzyj najpierw podwieszone posty, szczegolnie FAQ Si2uiela.
"You're the same decaying organic matter as everything else."
Zmieniony przez - Nexus7 w dniu 2003-03-11 10:20:16
...
Napisał(a)
no prosze...niedlugo to na emeryture przejde
bez podpisu...
bez podpisu...
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
A na powaznie to przeczytaj sobie odpowiedz na podobne do twojego pytanie:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71148
W razie czego pytaj...
bez podpisu...
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71148
W razie czego pytaj...
bez podpisu...
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
<imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Jakie to miłe <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Nexus, masz ode mnie pierwszego soga - na rozmnożenie <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Inga, „biblię” ćwiczeń brzucha stanowi artykuł Si2uiela https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 w którym znajdziesz wszystko na ten temat, bardzo polecam <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam
Amazone
----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!
==== modka działu fitness ====
Jakie to miłe <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Nexus, masz ode mnie pierwszego soga - na rozmnożenie <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Inga, „biblię” ćwiczeń brzucha stanowi artykuł Si2uiela https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 w którym znajdziesz wszystko na ten temat, bardzo polecam <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam
Amazone
----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!
==== modka działu fitness ====
Polecane artykuły