czesc.
prosiłbym ktoregos ze specjalistow o informacje, czy dieta, ktora ulozylem jest w miare prawidlowa. w razie czego, fajnie tez by bylo jakbym dowiedzial sie co poprawic :>
obecna waga: 75kg
wzrost: 179
wymiary sa w profilu w miare aktualne
bialko: 232 (zwierzece 184) 2,4 zwierzecego/kg (z wliczonym białkiem po treningu)
tluszcze: 106 1,4/kg (nie wiem czy nie obciac)
wegle: 350 4,6/kg
kalorie 3285
wklejam diete z serwisu dzienniki.sfd.pl. warzywa sa w posilku przed i po treningowym (100g - kalafior, brokuły, marchewka, groch, fasola, brukselka), na wieczor jeszcze sobie dziamam marchewki ; p
Zmieniony przez - pafeu19 w dniu 2011-05-06 16:59:11
poluje na owoce =]