Trening Masa Do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

Robiłeś FBW i co jakie miałeś efekty i dlaczego przeszedłeś na split? Ten plan co podawałeś na początku to owszem jest zły, jeśli już chcesz koniecznie ćwiczyć splitem to tylko push/pull choć FBW chyba będzie lepsze.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...

sebb12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 496

no fbw miałem robić przez ileś tam tyg i zrobiłem później przeszedłem na splita
Możesz mi powiedzieć dlaczego jest zły ten plan? chcę nabrać mięśni już trochę mam ale za mało

...

Tjujka

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26955

"no fbw miałem robić przez ileś tam tyg i zrobiłem później przeszedłem na splita "
Bezmyślne działanie które niestety jest bardzo częste. Trening split nie jest zdecydowanie dla ludzi z twoim poziomem wytrenowania, lepszym rozwiązaniem jest częstsze ćwiczenie partii niż raz w tygodniu, co sugeruje nam FBW. Pamiętaj także żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, bez tego nie "nabierzesz" mięśni.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...