Potrzebuje pomocy w sprawie dawkowania supli.

Witam wszystkich. Dostalem ostanio od kumpla zestaw z TRECA:
* L-glutamina extreme 1400
* Taurine
* HMB
* BCAA
stosuje teraz rowniez Clouta. Zastanawiam sie czy brac te wszystkie odrzywki naraz czy jakos to podzielic. prosze o pomoc w dawkowaniu. Jak narazie robie tak:
1x cloute rano i przed silownia
2x HMB rano 2x po silowni 2x przed snem
2x L- glutamina rano 2x po silowni 2x przed snem
3x miedzy posilkami Tourine
1x BCAA przed silownia
co wy na to??? z gory dziękuje za pomoc. pozdrawiam

glute daj 5-10g po silce i przed snem.
Tauryne przed i po treningu 2-3g

a reszte jak brac tak jak brałem czy jakos inaczej?

tak jak napisales