Otóż trenuję od ostatniego czasu na masę, wraz z dietą! (Już mija 4 tydzień, czyli prawie miesiąc.)
I tak się zastanawiam czy coś jest nie tak, czy wszystko gra.
I stąd tutaj chce zadać doświadczonym forumowiczom, serię pytań,
oraz aby mi na nie odpowiedzieli - dokładnie i z argumentami.
Ok, zaczynam:
1. Czy 2kg +/- na miesiąc przy diecie na masę to dużo czy mało?
(Waga 70kg, Wzrost 186cm, Wiek 16 lat)
2. Jak poprawić osiągi jednocześnie nie odtłuszczając się za bardzo?
3. Czy gdybym zdobył tkanke tłuszczową (czyt. trochę się zalał) to czy byłoby mi łatwiej nabrać masy?
4. Mam taką sytuację a nie inną, ale postaram się wytłumaczyć.
Mieszkam na wsi, niestety na obczyźnie, dojeżdzam codziennie rano i po szkole do Miasto <-> Dom, droga to około 12km, po wybojach itd itd. Trasa trwa przy dobrych wiatrach około 40minut (Max. 50 - Rano 15minut, po szkole 25-30). Jeżdzę tak 5x w Tyg, oprócz weekendów, do tego 3-4x w Tyg FBW w domowych warunkach.
Czy przez to mogą być spowodowane małe przyrosty wagi?
5. Mam tendencję do odtłuszczania się, a przynajmniej 3miesiące temu gdy jeszcze ważyłem 90kg +/-. Teraz schudłem i ponownie chcę nabrać ale idzie to strasznie opornie, nie znam się na tych typach budowy, ale zdaje mi się że jestem Endomorfikiem, jeżeli dobrze pamiętam - dość duża budowa ciała.
Czy ok. 350-400g WW/kg, 130-150g B/kg i 70-90g T/kg wystarczy abym nabierał dość dobrze?
To by było narazie na tyle.
Jeżeli coś sobie przypomnę to dopiszę!
Dziękuje z góry i pozdrawiam! :)
Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2011-05-23 12:29:13