...
Napisał(a)
Cześć, mam 14 lat , wzrost 177 , waga 59 kg . Chciałbym trochę przybrać na masie , bez żadnych odżywek . Co jeść i jak . Jak trenować najlepiej w domu . Tylko jest mały problem mam bardzo dobry metabolizm i to mi przeszkadza aby trochę przytyć . Dodam , że jestem wysportowany i regularnie trenuje .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Choć lepszym wyjściem był by trening na siłowni pod ścisłą kontrolą instruktora .
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Choć lepszym wyjściem był by trening na siłowni pod ścisłą kontrolą instruktora .
...
Napisał(a)
Dzięki :) Mam jeszcze możliwość chodzenia raz w tygodniu na siłownie z tatą . Trenuje inne sporty regularnie około 4 dni w tygodniu
...
Napisał(a)
Jak tylko dobrze będziesz wykonywać ćwiczenia technicznie to będzie ok .
Poprzedni temat
Zdjęcia stawu skokowego do oceny
Następny temat
Ile ćwiczeń stosować na treningu ?
Polecane artykuły