...
Napisał(a)
Witam. Nie wiem czy aero robic rano na czczo. Czy po treningu siłowym. Tyle że, trening siłowy mam kolo 18 czyli aero bym dopiero zaczął po 19. A słyszałem ze na noc lepiej nie nakrecać metabolizmu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jajka - rano czy wieczorem, przed czy po treningu?
- Siłownia+bieganie rano a posiłek przed czy po treningu
- czy po treningu jak zażyje odzywke białkowa , to czy po pólgodzinie
- Białko po siłowni, czy po treningu piłkarskim?
- RYZ -PRZED CZY PO TRENINGU?
- piersi kurczaka lepiej jeść przed czy po treningu??????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma to zadnego znaczenia. mozesz robic i rano i po siłowym- jakm ci wygodnie. pora dnia nie odgrywa tu zadnej kluczowej roli
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Kocio a jak to sie ma do takiej zasady że rano aeroby
a późniejsza pora to trening siłowy?
a późniejsza pora to trening siłowy?
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
Z rana na czczo aeroby są najskuteczniejsze, bo robisz je na wyczerpanych zapasach glikogenu przez co szybciej dobierasz się do tkanki tłuszczowej. Bardzo ważne jest w tym przypadku odpowiednie zabezpieczenie mięśni antykatabolikami.
Co do aerobów po treningu, to typowy afterburnin. Po siłowym możesz robić 20-30min aero. Odnośnie negatywnych skutków nakręcania metabolizmu na noc, to jakaś bajka chyba.
Co do aerobów po treningu, to typowy afterburnin. Po siłowym możesz robić 20-30min aero. Odnośnie negatywnych skutków nakręcania metabolizmu na noc, to jakaś bajka chyba.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
nigdzie nie udowodniono o wyższej skuteczności aero na czczo a po siłowym. to samo tyczy sie dlugości. mozna robic np. 2x po 30 minut albo raz godzine- jest to absolutnie bez róznicy.
ja osobiscie robie tylko rano na czczo, ale to dlatego ze wtedy mam najwięcej czasu na to i największą ochote
ja osobiscie robie tylko rano na czczo, ale to dlatego ze wtedy mam najwięcej czasu na to i największą ochote
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Wszelkie badania czy to dotyczące treningu czy suplementacji traktuję tylko jako ciekawostki. Swoje opinie wyrażam tylko na podstawie własnego doświadczenia i osób z mojego otoczenia
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-05-24 09:07:16
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-05-24 09:07:16
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
ja wolę z rańca na czczo, mam wrażenie że jednak większe spalanie fatu ale może tylko tak się wydaje bo żołądek pusty, najczęściej jednak mam siłownię o godz 19:00 kończę o 20:00 wtedy białko i około 21:00 idę na około 30-50 min aeroby z BCAA przed i po, jest ok.
...
Napisał(a)
A dodawanie spalacza w moim przypadku ma jakis sens? Obecnie jest 85 kg i 88 w pasie z rana. Przed redukcja, na poczatku maja było 90kg i 93 w pasie. Wzrost 176
Polecane artykuły