Np po treningu siłowym 30 minut bieganie wolnym tempem ??
Dieta wiadomo ciąć węglę dać więcej białka i średnio kalorii bo nie chcę popalić mięsni.
Proszę o cenne rady ludzi którzy przeprowadzali już rzeźbę.
Co sądzicie o spalaczu ? jest to bezpieczne tym bardziej że nadal rosnę ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18,5
Waga: 80
Wzrost: 183
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 2,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: rozsądna
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: AAKG, białko
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-25 19:28:02
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-25 20:42:41
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness