Byłem teraz na takim low-carbie: DT-100ww, DNT-50ww. Czy przy przejściu na TKD konieczny będzie dwutygodniowy okres wprowadzający?
...
Napisał(a)
Ile powinno być węglowodanów w dni treningowe przed i po treningu przy diecie TKD? 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o zależności 5ww na 2 serie czyli przy moich 14 wychodzi 35ww. Te 35ww mam rozłożyć w posiłkach okołotreningowych czy przed i po treningu dać po 35ww?
Byłem teraz na takim low-carbie: DT-100ww, DNT-50ww. Czy przy przejściu na TKD konieczny będzie dwutygodniowy okres wprowadzający?
Byłem teraz na takim low-carbie: DT-100ww, DNT-50ww. Czy przy przejściu na TKD konieczny będzie dwutygodniowy okres wprowadzający?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Okres wprowadzajacy jest niekonieczny.
Zjedz 100g weglowodanow po treningu przed treningiem sa zbedne.
powinno sie zjesc zajaz po teningu:
Weglowodany - 0,8-1,2g/kgmc
Bialko - 0,4g/kgmc
Zjedz 100g weglowodanow po treningu przed treningiem sa zbedne.
powinno sie zjesc zajaz po teningu:
Weglowodany - 0,8-1,2g/kgmc
Bialko - 0,4g/kgmc
...
Napisał(a)
W zaleceniach diety jest żeby ładować się węglowodanami przed i po treningu. Aż tak dużo stracę glikogenu żeby ładować 100ww po treningu?
...
Napisał(a)
Najkorzystniej jest zjesc te 100g weglowodow po treningu. walsnie po treningu jest najlepszy moment na weglowodany
Musisz zjesc 0,8-1,2g/kgmc wegli zeby uzupelnic glikogen - bardziej 0.8 czy bardziej 1.2 - zalezy jak cwiczysz ..
Zobacz to :
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
https://www.sfd.pl/10_Reguł_Poliquina_na_spożywanie_węglowodanów_dla_optymalnego_składu_ciała-t733638.html
https://www.sfd.pl/Suplementacja_okołotreningowa__Pytania_i_odpowiedzi.-t735802.html
Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-25 22:19:40
Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-25 22:23:42
Musisz zjesc 0,8-1,2g/kgmc wegli zeby uzupelnic glikogen - bardziej 0.8 czy bardziej 1.2 - zalezy jak cwiczysz ..
Zobacz to :
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
https://www.sfd.pl/10_Reguł_Poliquina_na_spożywanie_węglowodanów_dla_optymalnego_składu_ciała-t733638.html
https://www.sfd.pl/Suplementacja_okołotreningowa__Pytania_i_odpowiedzi.-t735802.html
Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-25 22:19:40
Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-25 22:23:42
Polecane artykuły