Witam,
Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Dodam , że jestem na niej od dwóch tyg. Efekty są , ale trochę małe, więc proszę o ewentualną poprawę diety.
Wiem , że 3 posiłek to śmiech na sali, ale dodałem go tylko dlatego , że odstęp 5,5 h od 2 śniadania i obiadu byłby za duży.
Szybko zjeść płatki owsiane o tej godzinie jest mi najlepiej, chyba, że macie inne propozycję na szybki mały posiłek.
Do tego robię :
pon,sr,pt - FBW
wt,sob- Tabata
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 96
Wzrost: 189
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 95
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x
Aktywność w ciągu dnia: Mała aktywność.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW, Tabata
Odżywianie: Dieta zbilansowana.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Brak.
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x FBW , 2 x Tabata
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak.
Stosowane wcześniej diety: Zbilansowana, Dukana
Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2011-05-29 20:22:58