Mam 161 wzrostu
50kg wagi
Raczej chudy
Na drążku podciągnę się 2 razy podchwytem (nachwyt jeszcze nie wychodzi ;/)
Pompek takich żeby dotknąć brodą do podłogi zrobię max 15-20
Siła jest całkiem całkiem
Gram w nogę, pływam (bardzo dobrze)
Ogólnie mam b. dobrą wydolność fizyczną.
Chciałbym trochę zwiększyć siłę i wytrzymałość.
I właśnie chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać, jakie serie, czy codziennie czy co 2 dzień.
Jeśli chcecie możecie napisać też co powinienem jeść.
Doradźcie proszę
Zmieniony przez - Zielu12 w dniu 2011-05-31 21:44:22
Zmieniony przez - Zielu12 w dniu 2011-05-31 21:46:28