wtf
...
Napisał(a)
witam mam problem 25maja zdjęto mi gips z lewej stopy miałem go 4 tygodnie chciał bym ze byście zrobili dla mnie dobry trening sprinterski długo dystansowy na całe wakacje ale taki na prawdę hardcorowy gram w piłkę nie wiem czy to się przyda ale pomóżcie ; ) jeszcze jak będziecie mogli to taki lżejszy na 2tygodnie na rozruszanie stopy po gipsie <img src="">
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po co Ci trening długodystansowy pod piłke ? Można wiedziec ?hmm... z planem moze byc ciezko na tym forum, na bieganie.pl sa sami dlugodystansowcy ^^
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Chodzi mu chyba o trening sprinterski ale na dłuższy czas
Narazie zacznij od truchtu 3x w tygodniu, później jak poczujesz, że stopa już się troche rozruszała to zacznij robić jakieś luźne przebieżki. na teraz ćwicz jeszcze ten sposób, że stajesz na jednej nodze (tej chorej) i starasz się zachować równowagę. Dla utrudnienia zamykaj oczy/stawaj na poduszce, innej nierównej powierzchni.
Trening znajdziesz w tym dziale, poszukaj trochę, przejrzyj tematy. Ciężko ułożyć nowy trening skoro nic o sobie nie napisałeś.
Narazie zacznij od truchtu 3x w tygodniu, później jak poczujesz, że stopa już się troche rozruszała to zacznij robić jakieś luźne przebieżki. na teraz ćwicz jeszcze ten sposób, że stajesz na jednej nodze (tej chorej) i starasz się zachować równowagę. Dla utrudnienia zamykaj oczy/stawaj na poduszce, innej nierównej powierzchni.
Trening znajdziesz w tym dziale, poszukaj trochę, przejrzyj tematy. Ciężko ułożyć nowy trening skoro nic o sobie nie napisałeś.
Polecane artykuły