Mam 18 lat ,183 cm i 75 kg wagi.Mam szybka przemiane materii i trudno mi jest przytyc cwicze od jakiegos roku nic nie biorąc tylko jedzienie wysokobiałkowe .Ale zauwarzyłem że zatrzymałem się na wadze 75 kg i nic nie tyje.Wiec sięgnołem sobie po gainera "mega mass" 1.2 kg.Chciałbym troche przytyc ale nie chce żeby mi "kaloryfer" na brzuchy zniknoł.Czy jak będe brał sobie gainera raz dziennie po treningu aby to mogę się spodziewac zanikających mięsni brzucha? i jeszcze jedno czy mogę cwicząc na rzezbe brac gainera? Z góry dziękuje za odp.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam
Mam 18 lat ,183 cm i 75 kg wagi.Mam szybka przemiane materii i trudno mi jest przytyc cwicze od jakiegos roku nic nie biorąc tylko jedzienie wysokobiałkowe .Ale zauwarzyłem że zatrzymałem się na wadze 75 kg i nic nie tyje.Wiec sięgnołem sobie po gainera "mega mass" 1.2 kg.Chciałbym troche przytyc ale nie chce żeby mi "kaloryfer" na brzuchy zniknoł.Czy jak będe brał sobie gainera raz dziennie po treningu aby to mogę się spodziewac zanikających mięsni brzucha? i jeszcze jedno czy mogę cwicząc na rzezbe brac gainera? Z góry dziękuje za odp.Pozdrawiam
Mam 18 lat ,183 cm i 75 kg wagi.Mam szybka przemiane materii i trudno mi jest przytyc cwicze od jakiegos roku nic nie biorąc tylko jedzienie wysokobiałkowe .Ale zauwarzyłem że zatrzymałem się na wadze 75 kg i nic nie tyje.Wiec sięgnołem sobie po gainera "mega mass" 1.2 kg.Chciałbym troche przytyc ale nie chce żeby mi "kaloryfer" na brzuchy zniknoł.Czy jak będe brał sobie gainera raz dziennie po treningu aby to mogę się spodziewac zanikających mięsni brzucha? i jeszcze jedno czy mogę cwicząc na rzezbe brac gainera? Z góry dziękuje za odp.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz stosowac potreningowo, a czy sie zalejesz fatem czy nie, to juz zalezy od calego bilansu kalorycznego.
...
Napisał(a)
jesli skupiasz się na jedzeniu stricte wysokobiałkowym - to najprawdopodobniej masz za mało wegli i tłuszczy w jedzeniu
zmodyfikuj odzywianie
a z gainerów polecamy:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
zmodyfikuj odzywianie
a z gainerów polecamy:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
...
Napisał(a)
Podlicz choć orientacyjnie rozkład b/t/w/kcal
Samo oglądanie się na ilość białka, nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza w Twoim przypadku.
Gainer to również jedzenie i używany nieumiejętnie może przyczynić się do odłożenia tkanki tłuszczowej.
Samo oglądanie się na ilość białka, nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza w Twoim przypadku.
Gainer to również jedzenie i używany nieumiejętnie może przyczynić się do odłożenia tkanki tłuszczowej.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
"Podlicz choć orientacyjnie rozkład b/t/w/kcal "
jak to zrobic i ile powinno byc ?
jak to zrobic i ile powinno byc ?
...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
Batony białkowe / proteinowe a dieta?
Następny temat
*********NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ**************
Polecane artykuły