Chudy96
Witam.
Na wstępie chciałem się przywitać, bo to mój pierwszy post na tym forum
Przejdę do rzeczy:
Chciałbym prosić was o wykaz ćwiczeń dla mnie - totalnie zielonego w tych sprawach. Ważne jest dla mnie tylko to, aby były to ćwiczenia, które by nie obciążały kolan (3 miesiące temu miałem operacje na kolanie...) Jeszcze tylko dodam; prosiłbym także aby napisać ile danego ćwiczenia, mam zwiększać ilość i co ile.
Moje parametry:
Wiek: 15
Waga: 59 kg (Tak wiem.. niedowaga jak cholera... jestem ektomorfikiem)
Wzrost: 177 cm
Licze się z tym, że aby wyrobić sylwetke z takiego stanu nie wystarczą 2-3 miesiące tylko lata. Tak więc nie musicie mi przypominać o słomianym zapele.
Wybaczcie, że tak chaotycznie, ale pisałem na szybko.
Pozdrawiam,
Krzysiek
Na wstępie chciałem się przywitać, bo to mój pierwszy post na tym forum
Przejdę do rzeczy:
Chciałbym prosić was o wykaz ćwiczeń dla mnie - totalnie zielonego w tych sprawach. Ważne jest dla mnie tylko to, aby były to ćwiczenia, które by nie obciążały kolan (3 miesiące temu miałem operacje na kolanie...) Jeszcze tylko dodam; prosiłbym także aby napisać ile danego ćwiczenia, mam zwiększać ilość i co ile.
Moje parametry:
Wiek: 15
Waga: 59 kg (Tak wiem.. niedowaga jak cholera... jestem ektomorfikiem)
Wzrost: 177 cm
Licze się z tym, że aby wyrobić sylwetke z takiego stanu nie wystarczą 2-3 miesiące tylko lata. Tak więc nie musicie mi przypominać o słomianym zapele.
Wybaczcie, że tak chaotycznie, ale pisałem na szybko.
Pozdrawiam,
Krzysiek
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
