Nie jestem znawca ale jak pisałem; przy twoim wzroscie, ćwiczeniu 5-6 razy tydz, wadze i ektomorf. to minimum 4000kcal powinno byc
...
Napisał(a)
no masz mało kaloryczne rzeczy, głównie białko. Ja kapnałem się w drugą stronę że jem za dużo, a myślałem że na masie nie trzeba się martwić :P Zarzuć 200 gram ryzu zamiast 100 i 200 gram ryby zamiast 100 - 10dkg to malutki kawalek :)
Nie jestem znawca ale jak pisałem; przy twoim wzroscie, ćwiczeniu 5-6 razy tydz, wadze i ektomorf. to minimum 4000kcal powinno byc
Nie jestem znawca ale jak pisałem; przy twoim wzroscie, ćwiczeniu 5-6 razy tydz, wadze i ektomorf. to minimum 4000kcal powinno byc
...
Napisał(a)
i nie martw się nie podleje cię przy takiej aktywności i juz wyrobionych mięśniach, wręcz nabierzesz masywniejszej umięśnionej sylwetki.
...
Napisał(a)
HEHE RayBan jak mój ojciec " i nie martw się" :) ok wiesz co nie bede sie pjerdolił z tym :) dzięki bro oraz dzięki kocio nie jestem sam :)
ale wiesz ja Na CKD To bym wypatyczał dopiero:D
ale wiesz ja Na CKD To bym wypatyczał dopiero:D
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html
...
Napisał(a)
nie jestes sam...jak coś- to pisz
ja widac w moim profilu ja tez do mastodontów nie naleze, ale na CKD czy dietach ze śladową ilością ww najlepiej sie czuje.
ja widac w moim profilu ja tez do mastodontów nie naleze, ale na CKD czy dietach ze śladową ilością ww najlepiej sie czuje.
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
kurde, wczoraj sie objadlem,poszedlem zrobic hiita,pozniej silowy dzisiaj naczczo aeroby i dzis znow mnie dopadlo... powazny problem to jest
albo wykupie jakas konkretna diete u konia lub no nie wiem gdzie sie zglosic?
albo wykupie jakas konkretna diete u konia lub no nie wiem gdzie sie zglosic?
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html
...
Napisał(a)
najpierw należy poradzić sobie z psychiką jak ty sobie nie poradzisz nikt nie poradzi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
co ci po konkretnej diecie? gdziekolwiek bys jej nie kupil, ktokolwiek jej nie ułozy- nic to nie zmieni. Twoj problem tkwi w "głowie" i póki sie z tym nie ogarniesz czkeja cie kolejne kompulsy. Bo jak widac to juz w tej chwili nie jest kwestia diety. Jesz- bo nawet widzialam w jakimś poscie w odzywianu wczoraj jak wrzyciles diete- masz tam węgle, etc... i jak sam widzisz- nadal cie dopada ten sam problem.
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-08 06:40:15
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-08 06:40:15
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
powiem ci kocio ze dzisiaj przeszedlem bez zbednego pjerdolenia na takie CKD.
Po treningu porannym "sumiennym" zapodalem WPC oraz jajka,potem 0 węglow no moze z kaw ale to nic i RAZ - czuje sie za***iscie 2 - nie ma tego poczucia
jakos inaczej. Na Low carb mialem te wegle i po tych owsianych z rana mnie bralo wlasnie lecialo potem jablko i czekolady itp.
Mam nadzieje ze to co teraz jest jest wodą a waga z 66kg wzrosla do 69. chcialbym miec te 69 ale bez tluszczu ;D coz narazie jest za***iscie jak do CKD (narazie jeden dzien a juz poprawa).
Po treningu porannym "sumiennym" zapodalem WPC oraz jajka,potem 0 węglow no moze z kaw ale to nic i RAZ - czuje sie za***iscie 2 - nie ma tego poczucia
jakos inaczej. Na Low carb mialem te wegle i po tych owsianych z rana mnie bralo wlasnie lecialo potem jablko i czekolady itp.
Mam nadzieje ze to co teraz jest jest wodą a waga z 66kg wzrosla do 69. chcialbym miec te 69 ale bez tluszczu ;D coz narazie jest za***iscie jak do CKD (narazie jeden dzien a juz poprawa).
Life For Everything - Die For Nothing
Polecane artykuły