PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź- rozgrzewka
- 300 wieloskokow lub 8x100m podbieg
- trucht
II dzien
-rozgrzewka
-2x6x40m 95%
- trucht
III dzien
-wolne
i powinno pomoc modyfikuj te krotkie odcinki np po 60m po 20 itd...
pamietaj zeby byc bardzo dobrze rozgrzanym zanim przystapisz do treningu
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
moderator sprinterek
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
proponuje starty z roznych pozycji (z siadu przodem, tylem, z lezenia itp itd) najlepiej na sygnal.
sprinty pod gorke swietna sprawa
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
dynamiczne skipy,wieloskoki,podbiegi pod gorke. roznego rodzaju cwiczenia na plotkach hopy, pedzle. tak jak soltys starty z roznych pozycji na sygnal. to tez na odcinku 10-15m.