Zastanawiam się czy stała suplementacja kreatyną ma sens w moim przypadku? Trenuję dość intensywnie, 3x w tygodniu siłownia, 1x boks, 2x bieganie. Nie zależy mi na zwiększeniu masy ani siły, a raczej na spokojnym utrzymaniu owych parametrów. W swoim treningu sporo uwagi poświęcam także wytrzymałości i dynamice i tu jest pytanie czy stała suplementacja ma sens, czy zwiększy wydolność, poprawi regenerację, antykatabolizm, bo na tym bardziej mi zależy niż na anabolicznym kopie. No i ewentualnie jak długo można się w to bawić, słyszałem wiele opinii, ale żadnej prawdziwie fachowej Mój staż to 3 lata, w przeszłości odbyłem kilka cykli na kreatynie, typowo masowych. Inne dane w profilu.
...
Napisał(a)
Witam
Zastanawiam się czy stała suplementacja kreatyną ma sens w moim przypadku? Trenuję dość intensywnie, 3x w tygodniu siłownia, 1x boks, 2x bieganie. Nie zależy mi na zwiększeniu masy ani siły, a raczej na spokojnym utrzymaniu owych parametrów. W swoim treningu sporo uwagi poświęcam także wytrzymałości i dynamice i tu jest pytanie czy stała suplementacja ma sens, czy zwiększy wydolność, poprawi regenerację, antykatabolizm, bo na tym bardziej mi zależy niż na anabolicznym kopie. No i ewentualnie jak długo można się w to bawić, słyszałem wiele opinii, ale żadnej prawdziwie fachowej Mój staż to 3 lata, w przeszłości odbyłem kilka cykli na kreatynie, typowo masowych. Inne dane w profilu.
Zastanawiam się czy stała suplementacja kreatyną ma sens w moim przypadku? Trenuję dość intensywnie, 3x w tygodniu siłownia, 1x boks, 2x bieganie. Nie zależy mi na zwiększeniu masy ani siły, a raczej na spokojnym utrzymaniu owych parametrów. W swoim treningu sporo uwagi poświęcam także wytrzymałości i dynamice i tu jest pytanie czy stała suplementacja ma sens, czy zwiększy wydolność, poprawi regenerację, antykatabolizm, bo na tym bardziej mi zależy niż na anabolicznym kopie. No i ewentualnie jak długo można się w to bawić, słyszałem wiele opinii, ale żadnej prawdziwie fachowej Mój staż to 3 lata, w przeszłości odbyłem kilka cykli na kreatynie, typowo masowych. Inne dane w profilu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
@ koksmox - beta alaniny nie stosuje sie w sposob staly, ja preferuje tylko przedtreningowo
kreatyne jak najbardziej mozesz stosowac w sposob staly ale bardziej trafne bedzie stosowanie aminokwasow w Twoim przypadku mysle.
kreatyne jak najbardziej mozesz stosowac w sposob staly ale bardziej trafne bedzie stosowanie aminokwasow w Twoim przypadku mysle.
...
Napisał(a)
beta-alanine jak najbardziej mozesz stosowac non stop
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
sołtys moge poprosić jakieś badania, na ktorych opierasz swoją opinie odnośnie długiego stosowania beta alaniny?
jest to stosunkowo niedawno odkryta substancja. a poki nie bedzie czarno na bialym mnostwa badan odnosnie bezpieczenstwa długotrwałego stosowania beta alaniny to przyjmujesz na siebie duza odpowiedzialnosc radząc komuś w ten sposób.
jest to stosunkowo niedawno odkryta substancja. a poki nie bedzie czarno na bialym mnostwa badan odnosnie bezpieczenstwa długotrwałego stosowania beta alaniny to przyjmujesz na siebie duza odpowiedzialnosc radząc komuś w ten sposób.
...
Napisał(a)
Ja beta-alaninę stsouję tylko w DT tak jak solaros i też działa.
Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-03 09:37:55
Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-03 09:37:55
...
Napisał(a)
badania nie mam (max co znalazlem to 12 tyg) ale nie wydaje mi sie zeby uzupelnianie stezenienia w miesniach jakimis 3g dziennie mialo wplyw na zdrowie. Tzn jak przez 12 tyg nic sie nie stalo to i przez pol roku nic sie nie stanie. To raz, a dwa to ze w wiekszosci badan (a moze i we wszystkich) stosowano BA CODZIENNIE, wiec skad pomysl stosowania tylko w DT? Kreatyne tez przyjmujecie tylko w DT?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html
osobiscie sosowalem 6g w DT a w DNT 3-6 w zaleznosci jak mi sie przypomnialo.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-03 12:23:05
osobiscie sosowalem 6g w DT a w DNT 3-6 w zaleznosci jak mi sie przypomnialo.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-03 12:23:05
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły