Witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.Wszystkie porady przeczytałem na temat diety zbilansowanej.Ułożylem sobie diete, na razie na jeden dzień , ale w przyszłości dojdą kolejne.Chciałbym prosić o porady czy posiłki w miare są odpowiednie i czy bieganie aerobowe wystarczy na zrzucenie tkanki tluszczu(ogromna opona na brzuchu).Znam znaczenie katabolizmu, ale jest możliwość nie spalenia całkowicie mięśni?
121g WW
171g B
86g T
Zapotrzebowanie na redukcji- 1940 kcal
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 78
Wzrost: 178
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.30%
Aktywność w ciągu dnia: szkola od 8 do 14- wf, pilka nozna.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby- bieganie, rower
Odżywianie: lubię wszystko, ale mam silną wolę do jedzenia dietetycznych potraw
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia odpada( daleka odleglość od profesjonalnej siłowni)bieganie 3 razy minimum
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie jest to możliwe
Stosowane wcześniej diety: diety na 'oko', MŻ