Przed/po:
waga:62/65
biceps:30/34
wyciskanie na płaskiej:48/64
Mi się te efekty wydają strasznie marne ;/, ale nie potrafię ocenić siebię obiektywnie. Najbardziej odstaje wyciskanie, gdyż inni koledzy bez jakiegokolwiek stażu na siłowni potrafią wycisnąć 60 kg, a ja na to potrzebowałem pół roku.
Strasznie mało wagi przyszło, lecz może to być spowodowane tym, że wcześniej mięsnie miałem raczej marne, lecz miałem wysoki poziom bf. Tłuszcz był palony, a mięśni troche przyszło więc sie bilansowało?
Jeszcze jedno pytanko:Chyba czas na Split?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 172
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0,7 m
Uprawiane inne sporty: niet
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Staram się jeść wg. wskazówek zdrowego żywienia
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak