redukcja - prośba o ocene

witam,

rozpisalem diete i prosze o ewentualne poprawki.
krotko o sobie:
waga: 94
wzrost: 178
wiek: 25
cel: - 8kg (mysle, ze tyle bedzie git)

DIETA:
1. 50g maki razowej typ 2000 + 8 bialek jaj + truskawki, slodzik
2-5. 50 g ryzu basmati/kaszy gryczanej/ makaronu pelnoziarnistego + 170 g mięsa (kurczak, indyk, wolowina) + warzywa (brokuly, ogorki, pomidory)
6. puszka tunczyka + 15g oliwy lub 200 g twarogu z 20g masla orzechowego

planuje co tydzien zamieniac jeden posilek na tluszczowy (15g tluczu) by docelowo spozywac wegle tylko w 1 oraz przed i po treningowym posilku.

obecnie jestem w 1szym tyg, nastepny tydzien tak samo, a pozniej dorzucanie tluszczu kosztem wegli.

co o tym myslicie ?

TRENING: silowy x4, aeroby poki co 5x50 min + 1-2x sporty walki

Witam
Posiłki wyglądają w porządku, wystarczy jak udział składników ustawisz sobie następująco:
- Białko 25%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcze 30%