life is short - play hard
...
Napisał(a)
po śniadaniu na spontanie zmierzyłem sobie pas, a tam -5cm po 14 dniach... nawet się tego nie spodziewałem
...
Napisał(a)
DZIEŃ 15 - 03.04.2012
DIETA
Śniadanie - jajka gotowane na twardo, kanapka
Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta
Obiad - mielone, z makaronem i warzywami
Obiad II - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki
Kolacja - serek wiejski z migdałami
TRENING
Thusters z obciążęniem
Pompki klasyczne
Burpee
2 serie po 10 powtórzeń
SUPLEMENTACJA
odżywka białkowa po treningu
OPIS
Kiepsko się czułem, co odbiło się na treningu i stanu zdrowia, leże w łóżku z zapaleniem gardła, więc trochę to wszystko podupadnie na realizacji.
DIETA
Śniadanie - jajka gotowane na twardo, kanapka
Śniadanie II - sałatka warzywna z serem feta
Obiad - mielone, z makaronem i warzywami
Obiad II - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki
Kolacja - serek wiejski z migdałami
TRENING
Thusters z obciążęniem
Pompki klasyczne
Burpee
2 serie po 10 powtórzeń
SUPLEMENTACJA
odżywka białkowa po treningu
OPIS
Kiepsko się czułem, co odbiło się na treningu i stanu zdrowia, leże w łóżku z zapaleniem gardła, więc trochę to wszystko podupadnie na realizacji.
life is short - play hard
...
Napisał(a)
DZIEŃ 16,17 - 04,05.04.2012
DIETA
BRAK
TRENING
BRAK
SUPLEMENTACJA
BRAK
OPIS
Dwa dni leżenia w łóżku i faszerowanie się lekami, więc brak czegokolwiek. Dziś jest lepiej, ale z wyra wyjdę pewnie dopiero w sobotę.
DIETA
BRAK
TRENING
BRAK
SUPLEMENTACJA
BRAK
OPIS
Dwa dni leżenia w łóżku i faszerowanie się lekami, więc brak czegokolwiek. Dziś jest lepiej, ale z wyra wyjdę pewnie dopiero w sobotę.
life is short - play hard
...
Napisał(a)
człowieku zobacz jak ty przytyłeś to i garbisz się jak jakiś chory.. Ja przytyłem 10kg w brzuch mi weszło 10cm więcej a potem zacząłem spalać, waga została a brzuch zleciał o 12 cm. :)
Poprzedni temat
Pozbyć się tłuszczu do końca.
Następny temat
cwiczenia opinia
Polecane artykuły