Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
883
Elo jestem po miesiecznej przerwie
za tydzien mam zawody w wyciskaniu bylem wczoraj na treningu i mam potworne zakwasy....
przed zawodami(sobota) mam 2 treningi pon i sroda
musze isc i pocwiczyc zeby znow wycisnąc 90kg..
ale boje sie ze znowu bede mial zakwasy i to na zawodach . macie jakies rady ?
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
troche głowa rusz , najpierw robisz miesieczna przerwe pozniej wracasz i od razu chcesz isc na zawody , zakwasy sa wyznacznikiem mikrourazów powstały w trakcie treningu, albo daj sobie spokoj, i radze ci poprostu jakas inna aktywnosc do zawodów, albo jakies lekkie treningi. a teraz to postaw na regeneracje!!! bo z takim miesniem daleko nie zajdziesz na zawodach. pozdrawiam i powodzenia
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie sadze że w tydzien to odrobisz, no ale ty lepiej znasz siebie, na zawodach twoj miesien ma byc w pelni zregenerowany, a jak pisalem zakwasy to sygnał organizmu że tak nie jest.