- czy mogę zacząć trenować ?
- jak trenować ?
- ile razy powtarzać ?
- jaką dietę stosować ?
Mam jeszcze takie małe pytanko. W pierwszym ćwiczeniu unosimy jedna nogę czy na zmianę raz jedną raz drugą ? a jeśli obie to jak pisze np żeby powtórzyć 6 razy to liczę osobno 6 do jednej i 6 do drugiej czy normalnie ?
Z góry dzięki.