Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4684
Doznałem urazu lewego barku.
Diagnoza pani chirurg-urazowy-ortopeda jest taka Uszkodzenie przedniej części przyczepu nad grzebieniowego z wolnym fragmentem kostnym . Bez cech ,,tu jest słowo którego nie moge odczytać coś typu ,,cieuofy,, podbarkowej. a potem opis: Drobne zwapnienie ,,wewrpfk,, mezozrostu barkowo obojczykowego i pogrubienie hipoechogeniczne torebka staowa.Niewielkie uszkodzenie ścięgna podłopatkowego w wewnętrznej warstwie przyczepu guzkowatego 4mm długości i ścięgna nadgrzebieniowego w przedniej części przyczepu guzkowatego z niewielkim fragmentem zwapnionym (awulsja) z przesunięciem kikuta o 9mm Niewielka ilość płynu w kaletce podbarkowej Pozostałem ,,sluftuny,, nieznaczne. ( Przepraszam za pismo ale ciężko to po niej odczytać)
Gdy zapytałem o siłownie to była zachwycona tylko powiedziała że nie wszytskie ćwiczenia moge wykonywać i żebym sie poradził kogoś znającego temat, to taka rehabilitacja dobrze mi zrobi.
I tu moja prośba do osób znających sie na rzeczy o pomoc w dobraniu ćwiczeń
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 77
Wzrost: 177
Cel treningowy: rehabilitacja
Staż treningowy na słowni: mam tak długą przerwe że można powiedzieć że mój staż jest zerowy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana ze skosem górnym
modlitewnik
poręcze
drążek
sztanga prosta
sztanga łamana
sztangielki
worek treningowy
80 kg obciążenia
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
szczerze ci powiem że watpie czy ktos ci odpowie sa ludzie tu ktorzy sie znaja ale przez internet nie koniecznie beda chcieli cos sugerowac , mysle ze po takim urazie tym bardziej że nie każdy odczyta coś takiego, idz do fizjoterapeuty który siedzi w sporcie i popros o rade, zebys sobie krzywdy nie zrobił.
Szacuny
2
Napisanych postów
522
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5001
napewno wyc sztangi zza karku, siagania drozka do karku,szrogsow sztanga,podciagania sztangi do brody, ale bez konsultacji z lekarzem specjalista i jakims trenerem z renoma lub rechabilitantem nie bral bym sie samemu za swiczenia !!!!!!1
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie przejmuj sie masz czas na czytanie ogarniecie duzego zasobu wiedzy, dopracowania tematu odzywiania, metod treningowych itd
i jak bedziesz miał juz mozliwosc to wystartujesz porzadnie, a co z pływaniem ????
Szacuny
5
Napisanych postów
310
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4684
postaram sie coś pomysleć o tym pływaniu ale narazie będzie ciężko bo sesja na głowie, do tego dochodzi praca fizyczna, żona, dziecko cięzko znaleźć czas a siłke mam w domu ta zawsze sie chwile znajdzie. Zastanawia mnie to bo pani chirurg wstrzykneła mi w to puste miejsce jak ona to nazwała ,,steryd,, i powiedziała że mam wszystko robić normalnie tylko z umiarem, ale na siłowni mówiła że nie wszytskie ćwiczenia będe mógł robic. ale z siłka narazie sie wstrzymam może tak żeby sprzet sie nie kurzył to chociaż przysiady będe robił;)
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
skoro ci powiedziała że możesz tylko nie wszystkie cwiczenia, to pewnie mozesz, ale o co jej chodziło, i co miała na mysli to idz i sie jej spytaj, wtedy sytuacja bedzie jasniejsza!!