I czy da więcej energii w te upalne dni, np. w pieszych wędrówkach po górach itp ?
...
Napisał(a)
Czy w upalne dni, dobrze jest brać kreatynę monohydrat ? Ta kretka zatrzymuje wodę w organizmie więc rozumiem że trudniej będzie się odwodnić w upalne dni. Czy dobrze myślę ?? czy kreatyna spowolni odwadnianie się organizmu w upalne dni ??
I czy da więcej energii w te upalne dni, np. w pieszych wędrówkach po górach itp ?
I czy da więcej energii w te upalne dni, np. w pieszych wędrówkach po górach itp ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie odwodnisz się, pij tylko sporo płynów, na pewno kreatyna zwiększy Twoją wytrzymałość.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Czy kreatyna będzie działać ( wytrzymałość, nawodnienie organizmu ) jeśli się zbytnio odwodnię z powodu upałów ? Np jeśli wypije w ciągu dnia tylko 2 litry wody a przez cały dzień będę się mocno pocił ( góry, rower, praca fizyczna w upale ) ?/
...
Napisał(a)
kreatyna zwieksza zapotrzebowanie na płyny i zwieksza teżsubiektywnie odczuwane uczucie pragnienia
podobnie tez - zmniejsza ryzyko odwodnienia. jesli masz zamiar praktywkować długotrwałe, piesze wędrówki po górach - zmniejsz dawkę kreatyny do 4 - 5g na dobę, i dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Odradzam raczej nisko zmineralizowane kałużanki...
podobnie tez - zmniejsza ryzyko odwodnienia. jesli masz zamiar praktywkować długotrwałe, piesze wędrówki po górach - zmniejsz dawkę kreatyny do 4 - 5g na dobę, i dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Odradzam raczej nisko zmineralizowane kałużanki...
...
Napisał(a)
Pje muszynianke :) jest chyba najlepsza jeśli chodzi o te wszystkie minerały itp.
Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i za miesiąc dać sobie spokój z kreatyną na miesiąc ( przerwa między cyklami ). Zależy mi na tym żeby mieć jak najwyższą formę na lipiec - sierpień, żeby być jak największym i napompowanym, nieważnie czy będa pod skórą suche mięśnia czy nabite wodą.
Miłego dnia Rufi.
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-16 05:24:16
Jak w porównaniu pod tym względem wygląda obok monohydratu, jabłczan ? Bo już sam nie wiem czy dalej brać monohydrat, żeby na sezon w którym pokazujemy swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i za miesiąc dać sobie spokój z kreatyną na miesiąc ( przerwa między cyklami ). Zależy mi na tym żeby mieć jak najwyższą formę na lipiec - sierpień, żeby być jak największym i napompowanym, nieważnie czy będa pod skórą suche mięśnia czy nabite wodą.
Miłego dnia Rufi.
Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-06-16 05:24:16
...
Napisał(a)
czyli żeby się maxymalnie powiększyć optycznie na najbliższe 2 miesiace najlepiej brać codziennie kreatyne np. monohydrat ( co by sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ?
Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu jeszcze bardziej powiększyć.
Rozumiem że nie ma mocniejszych rzeczy LEGALNYCH żeby na ten sezon się jak najszybciej i jak najbardziej napompować ?
Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu jeszcze bardziej powiększyć.
Rozumiem że nie ma mocniejszych rzeczy LEGALNYCH żeby na ten sezon się jak najszybciej i jak najbardziej napompować ?
...
Napisał(a)
Nie koniecznie u Ciebie musi wystąpić retencja, możesz chłonąc wodę a równie dobrze i nie. Ja bym powiedzial dieta zbilansowana, nie samym białkiem człowiek żyje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
postaraj sie trzymac diete to wtedy nie zalejesz sie przy dobrze wyliczonej diecie mięsnie powinny rosnąc a tluszcz lekko schodzic... co do twojego pytania to wiesz...kreatyna to tylko kreatyna nie spodziewaj sie ze bedziesz 3x taki na wakacje,chociaz nie mówie ze efektów nie bedzie
Daj sog'a jak pomoglem:)
Polecane artykuły