...
Napisał(a)
Skoro nie ma podstaw jeżeli chodzi o siłe to nie ma dużo takich 14 latków co 85 na klatę cisną xD Na początku brałem 42,5 kg. Więc czy mógłbyś sprecyzować odp. dlaczego nie mam podstaw?
...
Napisał(a)
siad i mc czyli najważniejsze ćwiczenia.
Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-14 21:28:01
Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-14 21:28:01
...
Napisał(a)
No właśnie nie jestem pewien czy wrócić do FBW bo myślę, że na splicie bedą lepsze efekty. A co do mc i przysiadu to nie jestem aż tak słaby tylko boję się o kręgosłup i wolę troche przystopować.
...
Napisał(a)
przy innych ćwiczeniach tez mozesz sie bac o kręgosłup i o inne jak np.stawy barkowe poczytaj o prawidłowej technice
...
Napisał(a)
Technike juz sie nauczyłem w miarę ogarniaćTylko mój kolega 2 lata starszy też robił mc dobrze technicznie, tak jak wszyscy zaawansowani na siłowni a jednak nabawił sie skrzywienia kregosłupa(stosował takie ciężary ze robił serie po 5powt.). To teraz pytanie czy mam stosować większe obciążenia w mc i przysiadzie czy powrócić do FBW??
...
Napisał(a)
Dobra SOG leci thx za pomoc tylko odpowiedz mi jeszcze na to pytanie
...
Napisał(a)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj a napewno znajdziesz odpowiedz
Polecane artykuły