Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44
Witam. Gram w klubie i od teraz do 20 lipca mamy wolne, jak dla mnie to bardzo długo. Chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia ,które poprawiły mi szybkość,ale nie takie ze np. mam biegnąć 100 metrów na maksa czy coś. Chciałbym takie statyczne,które można wykonywać w miejscu lub delikatnym poruszaniu się np. wypady
mam takie pytanie : czy trening na nogi poprawia szybkość? oraz takie z przykładu kolegi: jest on wyrośnięty moim zdanie , ponieważ ma dużo włosów na udach itd :p co powoduje ze jest szybszy......
Są jakieś składniki np. masło czy coś co przyspiesza rozwój hormonalny?
z góry dziękuję za odpowiedz
Szacuny
2
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
162
Zadajesz trochę niewygodne pytania. Odpowiem ci na nie może trochę niezrozumiale.
Dobrze się rozciągaj, podbijaj piłkę jak najwięcej razy (tzw. żąglerka), biegaj skipingami (4-7m), biegnij w truchcie i nagle ostry zryw i biegnij (ok.15m) i znowu trucht, naucz się "grać klepką"(ćwicz podania z kolega, lub odbijaj od ściany, itp), staraj się kopać tam gdzie chcesz np. w słupej czy w poprzeczkę. W piłce liczy się przede wszystkim technika.
Rób przysiady, żeby ćwiczyć mięśnie nóg, jeżeli nie masz dostępu do sprzętu.
Włosy na nogach nic nie znaczą co do umiejętności:)