Szacuny
2
Napisanych postów
235
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1797
Witam.
Mam 14 lat, mierze 167cm, waże 62kg.
Od początku wakacji mam zamiar zacząć biegać tak, aby schudnąć 5/8kg, tak wiem, jestem młody, lecz tego i tak nie zmienie.
Pytanie dotyczące biegania.
Ile? np 1h?
Co jeść przed? np. banana?
Jakim tempem? np 30% swojej szybkośći.
Jakie przerwy? np 3min
Z góry dziękuje, oczywiście sogacz poleci za KAŻDĄ SENSOWNĄ ODPOWIEDŹ!
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
Nie wiesz że dieta to 80% sukcesu?
Nikt tu nie mówi o ścisłej diecie z wyliczonym bilansem itd. Wystarczy jeść zdrowo i dostarczać organizmowi odpowiednich składników. Na pewno jak będziesz jadł ryż zamiast pizzy czy ciemne pieczywao zamiast jasnego to nie umrzesz. A te twoje "osłabienie" mogło wynikać ze zbyt drastycznego obcięcia kalorii.
Skoro jesteś aż tak mądry i doświadczony to po co w ogóle sie o cokolwiek pytasz?
Nie wiesz że zrzucenie 5-8kg w wieku 14 lat i w dodatku przy tak niskiej wadze też nie jest dobre dla zdrowia?
Szacuny
2
Napisanych postów
70
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
293
Bieganie to najlepsza rzecz. Nie polecam Ci brać żadnych pomocy. Kurde tłumaczyć komuś nigdy nie będąc w takiej sytuacji. (fat). Moja siostra kiedyś była tez gruba 74 kg podajrze. Biegaliśmy całe wakacje dzień w dzień z samego rana. (góra 2 km). Po wakacjach ważyła 68 kg podajrze. Najgorsze jest to kiedy się odchudzasz i ważysz się codziennie. Nie wolno wpaśc w takie gowno. Bo to psychika najważniejsza jest do odchudzania a ciało robi reszte.
Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno