jajecznica (4-5 jaj
+ owoc
Posiłek 2 (10.30)
2 kromka z szynką i salatą
Posiłek 3 (13.00)
Posiłek przed treningowy
Ryż z truskawkami i płatkami
Posiłek 4 (15.30)
Posiłek po treningowy
jogrt owocowy + płatki
Posiłek 5 (17.00)
Owoc (1 - 2)
Posiłek 6 (18.00)
2 kromki z szynką i żóltym serem