czy ktos pomoze mi w jakiejs rozpisce ktora pomoze mi poprawic kondycje? oczywiscie wczesniej juz sie przygotowywalem ale chce dolozyc do pieca tylko tak zeby nie przesadzic.
propozycja jest taka:
pon bieg sprinterski
wt silka metoda FBW
sr free
czw tor przeszkod + sprint
piat silka metoda FBW
sob bieg sprinterski
niedz free
prosze o pomoc i pozdrawiam