Szacuny
0
Napisanych postów
582
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3232
hej, testy mam za 2 tygodnie. dokladnie zostalo mi 13 dni przygotowan.
czy ktos pomoze mi w jakiejs rozpisce ktora pomoze mi poprawic kondycje? oczywiscie wczesniej juz sie przygotowywalem ale chce dolozyc do pieca tylko tak zeby nie przesadzic.
propozycja jest taka:
pon bieg sprinterski
wt silka metoda FBW
sr free
czw tor przeszkod + sprint
piat silka metoda FBW
sob bieg sprinterski
niedz free
prosze o pomoc i pozdrawiam
sory ze pisze w dziale dla zaawansowanych ale to wazne i zalezy mi na dobrej pomocy ;p
Szacuny
3
Napisanych postów
503
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46836
akurat na 2 tyg przed testem to powinienes powoli zluzowac z trenigiem :) nie wiem jak tam sobie rozplanowałes wszystko , ale ja dosyc nie dawno zdawałem ten test i czas był dosyć wporządku 1:09 :)