Zaczynają się wakacje.Pora wziąść się za siebie.Przez pewien czas odwiedzam to forum czytam tematy w dziale odchudzanie.Postanowiłem napisać swój.
Jestem "w trakcie" układania diety zbilansowanej.
Będzie dieta+bieganie+worek+wzmożona aktywność fizyczna(będę na wsi a tam jest dużo roboty to drzewo porąbać to żniwa,sianokosy,kto mieszka ten wie)
Pytania:
1.Jak wyliczyć spalone kalorie z 45 minutowego biegu średnim tempem?Potrzebuje tego aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
2.Posiadam pas neoprenowy.Gdzieś czytałem ,że nic nie daje tylko "wychodzi" woda z organizmu?
3.Najlepiej biegać na czczo?
4.Czytałem ,że po bieganiu na czczo trzeba zażyć antykatabolik aby nie utracić masy mięśniowej?
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 113
Wzrost: 193
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: dużo złego jedzenia,fast foody,słodycze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: ogólnie wzmożona aktywność fizyczna,bieganie,worek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe ale nie planuje
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-06-20 14:34:41
Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-06-20 14:35:04