ODCHUDZANIE

wiec tak chcialbym schudnąc tak do 95 kg
przydałaby się dieta jakas taka redukcyjna
zaczynam chodzic na silownie w domu cwicze od 7 dni trening :insanity tego Shona T
wiec prosilbym o ułożenie czegos sensownego
z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 110

Wzrost: 196

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: nie weim

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: jak na razie to nic w koncu sa wakacje juz prawie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka codziennie i od 10 dni cwiczenia insanity w domu

Odżywianie: ogólnie nie lubie kilu warzyw owoce lubie wszystkie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak alergii

Stan zdrowia: brak chorób

Preferowane formy aktywności fizycznej: całe wakacje :)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowalem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe jest wprowadzenie takich suplementów

Stosowane wcześniej diety: brak

Nikt Ci niczego nie ułoży za darmo.Poczytaj podwieszone posty.Postaraj się ułożyć coś sam,wklej to.Znający się na rzeczy coś Ci podpowiedzą,skorygują błędy.

a jakies diety np CKD czy cos w tym stylu ?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

dziekuje :D