Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7251
Witam
Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej, i postanowiłem zakupić sobie bcaa aby nie spalić mięśni, dodatkowo pozostała mi po poprzednim cyklu glutamina. I mam tutaj problem bo pogubiłem sie z dawkowaniem.
Trenuje boks 3x oraz na siłowni fbw+areoby 2x w tygodniu i raz w tygodniu HIIT. Czyli wygląda to tak:
Poniedziałek: FBW + areoby
Wtorek: boks
środa: HIIT
Czwartek:boks
Piątek: FBW+ areoby
Sobota boks
Niedziela: Wolne
Dodam jeszcze że dietę posiadam 2,5g/kg, biała 3,5g/kg, węgli 1g/kg tłuszczy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12150
Napisanych postów
160694
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235480
Poniedziałek: gluta rano, przed bcaa FBW + bcaa+gluta areoby, przed snem gluta
Wtorek: boks przed lub w trakcie bcaa
środa: HIIT przed bcaa
Czwartek:boks j/w
Piątek: FBW+ areoby j/w
Sobota boks j/w
Niedziela: Wolne rano gluta i przed snem
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-22 18:51:06
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7251
Poniedziałek: gluta rano, przed bcaa FBW + bcaa+gluta areoby, przed snem gluta Dzięki , nie rozumiem tylko co znaczy FBW + bcaa+gluta areoby I jeszcze mam jedno pytanie czy zamiast HIIT w środę dać zwykłe bieganie na czczo (taka wersja by mi bardziej odpowiadała)?