Jestem Mariusz mam 23 lat .
Mam nadwagę , wazę 80 kilo . Ćwiczę z kumplem od kilku dni , kolega poradził mi to forum , bo jest tu bardzo dużo ogarniętych ludzi.
chciałbym jakoś wygladać (normalnie jak facet)
w Pasie mam : nie sprawdzałem
Biceps : L37 , P38
Przedramię L32 , P33
Klata : nie sprawdzałem
chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj bo będe chciał
by moja przygoda nie zakonczyła się za 5/6 miesięcy ale chce już kontynuowałac przygodę z siłownią dalej .
sam redukowałem z 100kg do 80kilo (dieta lekka) i teraz dalej trzymać diete czy jak ?
Jakie suple ze spalaczy ?
Za każdą pomoc serdecznię dziękuję panom.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 80
Wzrost : 183
Cel treningowy : Redukcja , Rzeźba
Staż treningowy na słowni : zero , kiedyś biegałem profesjonalnie to moja waga wynosiła 76kg.
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu : aktualnie 0
Dieta : szukam nowej
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
People always leave ...