Mam również pewien problem, klatka piersiową bardzo słabo mi sie rozwija. Mięśnie klatki sa powiększone od zewnątrz lecz strona wewnętrzą i dolną jest bardzo słabo. Jest płaska. Prosze poradzcie jakie ćwiczenia mogłyby to naprawić. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi
1.PONIEDZIALEK
-Klatka piersiowa
* wyciskanie skośne głową do góry 4x12
* wyciskanię skośne głową do dołu 4x12
* rozpiętki leżąc na ławce 4x12
2.WTOREK
-Plecy
* podciaganie sztangielek(wioslowanie) 4x12
* szrugsy 4x12
* MC 4x12
* podciaganie w oparciu o ławkę 4x12
-Naramienne
* wyciskanię sprzed głowy 4x12
* wyciskanię zza głowy 4x12
* unoszenie szatngielek bokiem w górę 4x12
3.CZWARTEK
-Brzuch
* brzuszki proste 4x12
* brzuszki skośne 4x12
* skłony w leżeniu
-Ramiona
* uginanie podchwytem 4x12
* uginanie "młotkowy" 4x12
* supinacja nadgarstka
* pompki w podporze tyłem 4x12
4.PIĄTEK
-Nogi
* przysiad ze sztangielkami z tylu 4x12
* przysiady wykroczne 4x12
* wznoszenie na palcach ze sztanga 4x12