Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trenuję niespełna 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu odczuwam lekki dyskomfort po ćwiczeniach jak i w trakcie. Trenuję FBW, na którym w jeden dzień jest Przysiad, RDL, Wiosłowanie. Wiem, że obciążają te ćwiczenia dość znacznie kręgosłup. Dbam o prawidłowe ułożenie ciała. Po prostu po np. serii Wiosłowania, gdy się podnoszę czuję lekki ucisk i dyskomfort w części kręgosłupa, w której łączą się odcinek lędźwiowy i kość krzyżowa. Taki ucisk, spowodowany obciążeniem:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c9/Human_skeleton_back_pl.svg
Dziś jestem drugi dzień po treningu i siedząc, chwilami czuję ten lekki ból, tak trochę impuls, wchodzący aż w biodra. Nie jest to mocny ból, ale generalnie nieprzyjemny.
Miałem np. problem ze ścięgnami w pachwinach, gdy zaczynałem Przysiad, ale po kilku treningach się przyzwyczaiłem i już nie bolą. Czy to uczucie ucisku mi przejdzie, gdy kręgosłup się przyzwyczai?
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-26 09:59:53
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przez internet ciężko gdybać , najlepszym wyjściem będzie ortopeda raczej jeśli nie będzie przechodzić samo . Ciało daje sygnał którego nie warto lekceważyć według mnie , ale to tylko moja opinia . Pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziś się przekonałem, że to raczej panewki biodrowe, po przysiadach dają się we znaki. Popytałem znajomych na siłce i mieli takie sensacje. Dziś jest ok, przeszło. Po treningu tez jest ok. Muszę jednak się pilnować.