Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1120
Czy mogę prosić o sprawdzenie tych parametrów ?
Białko 3g/kg masy ciała Tłuszcz 0,6g/kg Węglowodany 2,5g/kg
mam 18 lat , warzę 84 kilo , pracuję fizycznie oraz trenuję od 5 do 6 razy w tygodniu .
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
białka by starczyło z 2,5g, ale jak koniecznie chcesz miec 3 to zostaw, chociaż IMO to bez sensu. węgla 2,2- jak jestes endo, reszta bilansu tłuszcze i masz paramaetry jak na zbilansowaną
po czasie mozesz manipulować makroskladnikami, zwlaszcza węglami/tłuszczem
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-29 07:57:21
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jak za szybko leci waga/obwody- dołóz nieco kcal- najlepiej tłuszcze.
jak za wolno- zetnij ww, dobij tłuszczami
jak prawdilowo- trzymasz wszystko poki zastój cie nie dopadnie