Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1.07.11
2.07.11
3.07.11
Niestety Nie Trenowałem z powodu choroby chyba jestem przeziebiony .... mam nadzieje ze Juz Jutro czyli w poniedziałek Zaczne Trening
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening 4.07.11 Wszystko Pod Górkę ... =Siła Biegowa
Rozgrzewka
Rozciaganie
Skipy 10x A,B,C 25 m
Sprint 10x 5m
sprint 6x 10m
Sprint 5x 30m
Sprint 3x 60m
Wieloskoki 3x 60m
Rozciaganie
Trucht 10 Min
Uwagi:
Juz Zdrowy ... Od Kilku Dni Pogoda nie daje trenowac Dlatego wyszedłem na trening z rana około godz. 11:00 heh Troche mnie zmoczyło. lekka mżawka, przyszedłem do domu troche nogi bolą
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening ten składa sie z 5 dni tego samego tylko ze w nastepnym tygodniu dokłada sie powtorzenia i długości ... podobno sa efekty po tym treningu .. a jesli macie jakis lepszy to mozecie sie pochwalic
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym