Boksero skoro masujesz to czego tak boisz się kalorii dla mnie natomiast nie dodawanie tych 200-300 kcal tygodniowo było by jak to nazwałeś "sylwetobójstwem". Każdy ma inną strategię dietetyczną
...
Napisał(a)
Esbe, troszkę źle się orientujesz Mięśnie są cięższe od tłuszczu, chodzi głównie o gęstość i zawartość wody. Tłuszcze to substancja hydrofobowa, ma mniejszą gęstość i nie ma dodatkowej wody.
Boksero skoro masujesz to czego tak boisz się kalorii dla mnie natomiast nie dodawanie tych 200-300 kcal tygodniowo było by jak to nazwałeś "sylwetobójstwem". Każdy ma inną strategię dietetyczną
Boksero skoro masujesz to czego tak boisz się kalorii dla mnie natomiast nie dodawanie tych 200-300 kcal tygodniowo było by jak to nazwałeś "sylwetobójstwem". Każdy ma inną strategię dietetyczną
...
Napisał(a)
Esbe
mi tez na masie niechce sie dokladnie liczyc :D
poprostu starm sie jesc mniej niz 5500kcal i 600 wegli zeby nie zalalo
mi tez na masie niechce sie dokladnie liczyc :D
poprostu starm sie jesc mniej niz 5500kcal i 600 wegli zeby nie zalalo
...
Napisał(a)
nie bójcie sie o mnie
TRENING
HP
1x15 43kg
MC
1x15 120kg
Szrugsy retrakcyjnie
2x30 56kg
Przeciąganie hantla
2x20 12kg
Podciąganie na drążku
2x5 2,5kg(wąsko podchwyt)
2x5 0kg(troche szerzej niz barki, nachwyt)
Pompki na poręczach
3x8 2,5kg
Brzuszki z obciązeniem
2x12 5kg
Rozciąganie
NOWY DZIENNIK
https://www.sfd.pl/Boksero&Stanisuaf_czyli_jak_stać_sie_dużym_i_silnym_by_Antos-t816731.html
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-12 14:07:26
TRENING
HP
1x15 43kg
MC
1x15 120kg
Szrugsy retrakcyjnie
2x30 56kg
Przeciąganie hantla
2x20 12kg
Podciąganie na drążku
2x5 2,5kg(wąsko podchwyt)
2x5 0kg(troche szerzej niz barki, nachwyt)
Pompki na poręczach
3x8 2,5kg
Brzuszki z obciązeniem
2x12 5kg
Rozciąganie
NOWY DZIENNIK
https://www.sfd.pl/Boksero&Stanisuaf_czyli_jak_stać_sie_dużym_i_silnym_by_Antos-t816731.html
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-12 14:07:26
Poprzedni temat
Plan treningowy dla 15 latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Następny temat
Rzeżba, pytanie kwesti technicznej
Polecane artykuły