Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Kurcze widzę tu przypadek beznadziejny. Staż nic nie ma do rzeczy. Co jeśli gościu przez cały swój staż robił bezsensowne treningi z całą masą ćwiczeń na ramiona nie trenując nóg i traktując plecy po macoszemu, gdzie wyciska 50 kilo a mc i przysiadu nie robi. Wtedy taki typ treningu odpada. Po to właśnie pytam o ciężary w podstawowych bojach żeby poznać jego prawdziwy poziom wytrenowania, który niekoniecznie idzie w parze ze stażem. Inne aspekty o które pytałem też służą lepszemu dopasowaniu treningu pod danego użytkownika, ty za to piszesz totalnie ogólny plan w ogóle nie dopasowany pod danego użytkownika na zasadzie może spasuje a może nie.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
886
SPAM LECI ZE JA*****LE !!
Ludzie ogarnijcie się ! Na co komu waga i wzrost przy układaniu treningu ? Pomyślcie kto normalny pisze plan pod wzrost pewnie Tjujka "wzrost ma 150 wiec drążka mu nie dam bo nie doskoczy" albo "waży 120 więc pewnie jak zrobi 5 pompek to zdechnie " na takiej zasadzie to działa się pytam ?
Tu się pisze trening zgodnie z przyjętymi zasadami np. najpierw rozgrzewka później ćwiczenia a na koniec rozciąganie.
Apropo moich osiągnieć na początku z siłownią ledwo 3 razy 40kg podnosiłem teraz jakiś 1.5 miech. temu 90kg ziołem na klatę.
spaiter
Gdyby chciał, napisał by co jest priorytetem i co chce poprawić. Dobrze że wspomniałeś, dół klatki mam słaby dlatego tak cisne w planie skos - i poręcze bo dobrze to na mnie działa, jak robiłem te ćwiczenia to widziałem poprawę. Dlatego proszę cię o skorygowanie mojego planu by te partie były priorytetem.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
No ja nie moge ile jeszcze można tłumaczyć. Lukash czytaj ze zrozumieniem, nic mnie nie obchodzi twój wzrost, obchodzą mnie te rzeczy które napisałem wcześniej. Ale mam to teraz w dupie, piszcie sobie plany bez żadnej specyfikacji do danego użytkownika skoro nic nie rozumiecie.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.