pośladki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41

witam. chciałabym powiększyć swoje pośladki, są płaskie a brzuszek mam wypukły. nie mam dostępu do siłowni, ale ćwiczę w domu. Wystarczą przysiady, wykroki i napinanie mięśni(+ oczywiście dieta) ? Po jakim czasie zauważę efekty?

you can win if you want!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Bez zwiększania ciężaru niewiele zdziałasz. Organizm szybko się przyzwyczai do takiego wysiłku, a przecież nie możesz w nieskończoność zwiększać ilości powtórzeń

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć

Wystarczą przysiady, wykroki i napinanie mięśni

Przykro mi, ale... NIE

Nie możesz kupić żadnych obciążeń i piłki do ćwiczeń dla siebie, do domu? Albo przynajmniej samej piłki? Wtedy można coś pokombinowaćz porządnym i efektywnym treningiem

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat