Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
145
Witam,
Czytałem wiele postów ba temat przytycia i wyrobieniu masy mięśniowej.
Nic z nich nie rozumiałem i mam wiele pytań..
Zacznijmy od tego:
Wiek:15 lat
Wzrost:180cm
Waga:60kg
Należe do tych opornych przy tyciu.
Otóż prosiłbym o stworzenie diety dzięki, której przytyje:).(bez odżywek,itp.)
Mile widziany, byłby rozkład ćwiczeń(bez żadnych sztang itp.)
Byłbym bardzo wdzięczny.
Za wszelką pomoc dziękuje.
Szacuny
2360
Napisanych postów
30615
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270769
tu nie ma wiele do rozumienia,trzeba chęci
plan działania masz taki:
-wejśc do posta powieszonego
-przeczytać temat(lub tematy)
-na podstawie podanych tam planów ułożyć swój trening,lub jeśli ma sie dostęp do wszystkich przyrządów z treningu który tam bedzie po prostu nim ćwiczyć
koniec filozofii
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"