Plan FBW na mase do oceny

Witam. moj plan FBW wyglada nastepujaco czy cos trzeba zmieniac jezeli tak to prosze was o poprawe z gory dzieki. Mam tez pytanie robienie masy a pas wyszczuplajacy na brzuch szkodzi to czyms? /Bo brzuch mam troche duzy

Plan A:

Klatka - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Triceps - sciaganie linek gornego wyciagu --- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Barki - Wyciskanie sztangi za głowy--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Plecy - wyciag gorny do klatki --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Biceps - Uginanie rąk ze sztangielkami--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Nogi - Przysiady z sztangą za głową --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Brzuch -Brzuszki ze skrętami tułowia --- 3 serie--- 20-30 powtórzeń

Plan B:

Klatka - lawka skos gora hantlami --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Triceps -Pompki w podporze tyłem--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Barki - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Plecy - wioslowanie hantelka --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Biceps - hantle stojac styl mlotkowy--- 2-3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Nogi - prostowanie nog na maszynie --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń
Brzuch - Unoszenie kolan w leżeniu płasko --- 3 serie --- 20-30 powtórzeń

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Najpierw uzupełnij ANKIETE spaiter ci juz napisał , ale na wstepie ci powiem że ten plan nie mozna nazwac FBW, żadnych maszyn i żadnyc wyciagów żanych cwiczen izolujacych w planie FULL BODY WORKAUT nie ma miejsca