TRENING NA SIŁE

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: trening , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Chciałbym poprosić kogoś o ułożenie treningu na zwieksznie siły.
Mam 17 lat, 180cm wzrostu , waże 73kg,
Maksymalny ciażar na klatke to 87kg,
Chodze na profesjonalną siłownie (full osprzęt)
Staż - około 10 msc
Ps. Proszę o ułożenie planu - rozumiem, że ktoś może powiedzieć, że jestem śmieszny i mam sam sobie ułozyc itp. Dlatego prosiłbym aby "głupie" komentarze nie byly dodawane. \
DZIĘKUJE!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

nikt niestety nie ułoży Ci planu, ale może pomoć Cię nakierowac.

w tym wieku i przy takim stażu nie zaleca się klasycznych planów treningowych na siłę. Siła będzie wzrastać przy prawidłowo ułożonym planie ogólnorozwojowym typu np FBW.

Załóż kontu i zajrzyj do działu "trening dla początkujących", są tam podwieszone tematy gdzie jest pełno informacji na temat układania planów treningowych. Spóróbuj ułożyć i daj do sprawdzenia w tamtym dziale. Tak i nauczysz się układac plany - i zyskasz swój własny plan