Trening-proszę o pomoc

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15 lat ukończone (16 w tym roku)

Waga : 72-74 kg

Wzrost : 178cm

Cel treningowy : poprawić szybkość, wytrzymałość biegową i siłę

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : Biegam na krótkich dystansach (3-4 razy w tygodniu), pływanie (1-2 razy w tygodniu)

Dostęp do sprzętu: planuję wykupić karnet na siłownie, drążek, rower (orbitrek)

Dieta : nie stosuje, chociaż odżywiam się podobnie jak jest opisane w diecie 2900 kcal

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Chciałbym tak jak mówie, poprawić szybkośc i skoczność
Interesuje się sprintem, biegami na krótkie dystanse
Licze na pomoc ;D

Moje czasy:
10m-2,2 s
30m-4,5 s
50m-7,2 s
100 m-około 12,6

Jakby mogł mi ktoś zaproponowac jakiś trening, ćwiczenia i ocenić moje czasy byłbym wdzięczny ;D

do klubu lekkoatletycznego i poszukaj trenera!
samemu nie osiagniesz lepsze wyniki!

Myślisz że z takimi wynikami mnie przyjmą?

Czemu mieli by Cie nie przyjąć? Tutaj chodzi o to że chcesz trenować a to już da Ci wyniki. Są ludzie utalentowani i leniwi więc pewnie będą woleli kogoś kto jest ambitny. Oczywiście jest dużo wyjątków :)

W trybie natychmiastowym pójde do klubu La;D
Mam prośbe, niech ktos oceni moje czasy jak na mój wiek

Szału nie ma