Częste ćwiczenia

Ćwiczę(od 2 tygodniu) co dzień na ławce i modlitewniku, zazwyczaj po 30minut dziennie, starając się skutecznie wydłużać czas ćwiczeń. Czy codzienne ćwiczenia nie są przesadą? Bo jak widzę tutaj czyjeś plany to zazwyczaj ćwiczą 3-4 razy w tygodniu.
I czy np. mogę rano spędzić te 30 minut na ćwiczeniach i następnie kolejne 30minut wieczorem?

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html