1. Przyłożyć się do miski
2. Zacząć bardzo ciężko ćwiczyć.
Więc to, co muszę wiedzieć, to czy jesteś obcykana z ćwiczeniami na wolnych ciężarach: MC, przysiad, wyciskania, wiosłowania? I druga sprawa, pokaż ile i co jesz, bo to trzeba ogarnąć w pierwszej kolejności